Transformasie van jou lyf en leefstyl verg meer as net geesdrif.  Wanneer mens 'n nuwe leefstyl, oefenprogram of eetprogram aanpak, is meeste mense opgewonde en gemotiveerd.  Hierdie is soos 'n wittebroodsfase, jy lees op oor die onderwerp, praat gereeld hier oor, koop die regte kos en oefen gereeld.  

In 'n dagstukkie uit die boek Kom na My toe..net soos jy is van Milanie Vosloo, gebruik sy die mooi voorbeeld dat 'n katjiepiering die vermoë het om 'n hele vertrek met sy aangename geur te vul, terwyl 'n asdrom dieselfde vermoë het om die teenoorgestelde reg te kry.
Gedagtes dryf emosies, dryf optrede en dit dryf die resultate wat jy behaal.
As mens sukses wil behaal met iets wat jy wil aanpak, moet jy begin deur jou gedagtes in die regte rigting te stuur.
Indien mens sou besluit om 'n gewigsverlies program aan te pak, en jy bly dink oor al jou mislukte pogings van die verlede, is jou kanse goed dat hierdie kans ook gaan misluk.
Positiewe gedagtes lei daartoe dat jy vertroue het in jouself en wat jy doen en dit lewer 'n positiewe uitkoms.

• Vosloo, M.  Kom na My toe...Net soos jy is. Christelike Uitgewermaatskapy. 2012